Spoznavamo telo, spodbujamo gibanje


Somatsko razumevanje telesa (Sôma je grška beseda za živo, zavestno telo) obravnava telo celostno. Ne razume ga zgolj kot »organizem«, marveč ga obravnava v vsej njegovi kompleksnosti v skladu z našim doživljanjem, samozavedanjem, pa tudi možnostjo spreminjanja. Program namenjamo vodeni telesno-somatska vadbi s praktičnimi predstavitvami posameznih vaj za izboljšanje gibljivosti, koordinacije, ravnotežja in vzdržljivosti. Vadbo bodo spremljale potrebne teoretske razlage delovanja posameznih somatskih tehnik in njihovih neposrednih vplivov na telo in duha (fiziološki, psihološki in sociološki aspekti vadbe). Poleg razgibalnih vaj bomo spoznali osnove sproščenega dihanja, osnove meditacije oz. sproščanja in izboljšanja psihofizičnega počutja. Učenje somatskih vaj je proces izobraževanja in osebne rasti, pri katerem se naučimo opazovati svoje telo, svoje delovanje, odnos do sebe, nadzorovati reakcije in reflekse. Ukvarjali se bomo tudi s telesno držo in zakoreninjenimi vzorci obnašanja, povezanimi z gibanjem in dojemanjem lastnega telesa.